女性如何调节亚健康呢?坚持锻炼有利机体健康长寿?亚健康是当代很多人都在面临的问题，它主要表现为身心上不适，如疲劳、虚弱、情绪改变等，严重影响了人们的日常生活和工作，让人苦恼不已。
那么，女性如何调节亚健康呢?下面，我们一起来看看陕西生殖医学医院医生是怎么说的：
1、调节心理
焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，所以学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
2、合理饮食
合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
3、保证睡眠
不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。
4、坚持锻炼
运动时，可使皮缺血液循环加强，营养物质氧的供应充分，新陈代谢旺盛，使人体对冷热的耐受力增强，皮肤防御功能加强，有利机体健康长寿。
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