性生活时间短的几种最佳调理方法

　　性生活时间短可以说是男人无法言喻的伤痛，性生活时间短伤害的不仅仅是男人的身体，还有心灵，当性生活时间短来袭，当自己已经无法满足妻子的需求的时候，男人的自尊心就会因此大大的受创，可是要治疗性生活时间短却不是一件简单的事情，除了要接受专业的治疗，在心理、饮食、日常生活中都要进行调理，才能多管齐下，将性生活时间短彻底打败。下面介绍下性生活时间短的几种最佳调理方法。

　　1、饮食调节：

　　中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，性生活时间短也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　2、心理调节：

　　由于性生活时间短的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致性生活时间短。因此，男性性生活时间短的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　3、体育锻炼：

　　很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于性生活时间短。男性朋友还应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　4、穴位按摩：

　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来帮助性生活时间短的调理。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　5、稳定情绪：

　　性生活时间短的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起性生活时间短的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即性生活时间短的因素。

　　陕西生殖医学医院温馨提示：性生活时间短虽然难治，但是也不要放弃治疗，只要坚持按照上面的五种方法调理，再配合正确的治疗方法，您一定可以恢复往日雄姿的，但是千万不可去买那些没有医学根据、副作用大的壮阳药，吃多了容易对肝脏造成损伤，甚至还会引起勃起不坚，得不偿失!