哪些措施可以有效预防性生活时间短

　　近些年性生活时间短的发病率在不断的增加，性生活时间短也成为了男性健康的“头号大敌”。性生活时间短对男性的造成的危害非常的很大，男性一旦出现性生活时间短的症状，生活和工作都会受到很大影响，所以生活中积极的预防性生活时间短是非常的重要的。

　　1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、预防男性性生活时间短疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗勃起不坚、性生活时间短的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。

　　5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　7、不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用。

　　8、在生活中，提高自身身体素质，也可导致性生活时间短疾病的发生。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，精神过于紧张和过于用脑力劳动，都是发病的因素，应多锻炼增强体质并且注意休息，防止过劳等。

　　9、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　11、阴虚火亢型性生活时间短患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　13、长期抽烟会阻碍血液进入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性胰毒素，饮酒过多可使性胰中毒，男子表现为血中睾丸分泌物降低，70%的人出现勃起不坚和不育。

　　14、想要预防性生活时间短的发生还要注意积极的了解性知识，因为了解一些性知识就能够有效的避免性生活时间短的发生，希望男性能够重视，特别是新婚夫妻更应该积极的了解。

　　在生活中，预防男性性生活时间短疾病的发生需要注意的地方是很多的，人们在生活中一定要引起重视。若是受到男性性生活时间短疾病的困扰，应积极到专业医院进行治疗。