如何防止更年期提前?要养成良好的生活习惯是前提。如果更年期不加以预防和控制，对女性本身，对家庭，甚至对社会都是一种不良影响。有不少人觉得更年期是女性生命发展的自然规律，但如果更年期提前来临则是打破了人体的自然规律，每一位女性都应做好更年期提前的预防工作。
第一、要养成良好的生活习惯，改变吸烟、酗酒、熬夜等不良生活方式，减少对卵巢的伤害。正常成人每天应睡6—8小时，中午短暂的小憩也可以让身体得到很好的修复。
第二、学会定期给自己减压，每周在空闲时间进行瑜伽、游泳、健美操等活动有助于内心压力的消除。
第三、千万不能因为保持体型而过度节食或享受美味而暴饮暴食，需要定时、定量进餐，最好每天摄入100g的豆制品，对内分泌的调节有很好的作用，同时注意补充优质蛋白和维生素，提高身体免疫力。
第四、定期到医院做正规的妇科体检，建议每年至少进行一次，以便及时发现症状，避免实质性病症的发生。
陕西生殖医学医院医生表示，对于更年期，我们无法避免，但是可以推迟它的到来，选择正确的食物与生活方式，每一位女性都可以用平和的心态度过更年期。
