女性预防更年期应该做好这6件事!同时，干活时不要将手长时间泡在冷水中。为了避免肩部受风，睡觉时可以在肩臂部搭一块浴巾。还有一个经常被忽视的细节是，很多女性在家中或到医院进行电烤等理疗以后，不注意保暖，张开的毛孔突然受风，结果症状反而更加严重。骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：
1.、均衡饮食。
2、每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。
3、经常到户外晒太阳。
4、增加摄入含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。
5、微量元素不能缺少。
6、治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。
