勃起不坚自我护理方法有哪些

　　男的患了勃起不坚这种病，不仅会严重的影响他平时正常的性生活，如果时间长了还会给患者的身心健康造成很大的伤害。那么在进行治疗的同时，患者自己还要知道勃起不坚的自我护理方法，好好照顾自己，尽量能在最短时间内治愈该病。

　　一、提高身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这些都是勃起不坚的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　二、饮食调养

　　勃起不坚的自我护理方法还包括饮食方面的护理，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　三、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　知道一些护理勃起不坚的方法，对于勃起不坚的恢复有很大的帮助，各位男性患者可以试试，相信患有该病的男性朋友就能更好的照顾自己，尽量避免该病给自己带来的过度的伤害，尽快恢复健康。