性生活时间短患者在生活中应该如何护理

　　性生活时间短已经是男性朋友发病率极高的一种，此病的发生严重影响患者的生活以及家庭氛围，所以，一定要趁早治疗，当然，在治疗性生活时间短的过程中，也要注重日常护理，只有这样双管齐下，才能够早日康复，下面就具体介绍下性生活时间短患者在生活中应该如何护理，一起看下吧。

　　1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于性生活时间短。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪：专家指出，性生活时间短的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起性生活时间短的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即性生活时间短的因素。

　　3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进性生活时间短的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　4、心理调节：由于性生活时间短的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致性生活时间短。因此，男性性生活时间短的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　5、正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起性生活时间短的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识性生活时间短的含义。

　　6、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，性生活时间短也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　相信大家通过以上陕西生殖医学医院专家的介绍已经非常了解了，希望能够帮助大家，在文章最后，祝所有的性生活时间短患者能够早日康复，摆脱疾病所带来的一系列烦恼。