怎样才可以有效的预防勃起不坚呢

　　对于勃起不坚是男性朋友来说是个很苦恼的事情，很多时候夫妻间或许会闹不愉快，俗语说男人帅不帅很重要，行不行更重要，怎样才可以有效的预防勃起不坚呢?下面陕西生殖医学医院专家就来简单介绍一下。

　　专家指出，加强预防，可让勃起不坚远离。

　　第一，注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病，是导致勃起不坚的病源，为此，老年人要特别注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

　　第二，要积极运动，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

　　第三，保持好的心理状态。勃起不坚属于身心性疾病，绝大多数勃起不坚，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

　　第四，要注意合理饮食，在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

　　对于勃起不坚的男性朋友一定要多加锻炼，增强自己的体格，只有这样才可以在根本上解决问题。若是勃起不坚长期不愈，专家还是建议去正规的医院做检查。